lunes, 22 de septiembre de 2014

Me mudo

Vida nueva, blog nuevo...

http://gameonhoney.blogspot.com.es/

jueves, 18 de septiembre de 2014

Borrón y cuenta nueva



Hace casi un año que desapareci, ha pasado mucho en algunos aspectos y otros permanecen inamovibles:mi peso entre ellos.

Un año da para mucho, hasta para tocar fondo.

Empece este blog escribiendo:

"No me quiero. No me gusta mi cuerpo. Me engaño. No soy feliz."

Sigo igual, oh wait, estoy peor pq soy un año más vieja y veo que sigo sin ponerme las pilas, sin tomarme en serio, inventando mil excusas para posponer el tema un día tras otro... No puedo más!
Como se suele decir, hasta aqui hemos llegado:

Empiezo mi nueva vida, mi nuevo camino, mi nuevo yo.
Basta de refugiarme en la comida, basta de recompensarme con ella, basta de gritar a los ñajos, basta de autocompadecerme, basta de esconder la cabeza en la arena.
Voy a conseguir lo que me proponga, voy a hacerlo pq me lo merezco, pq los de mi alrededor se lo merecen y pq quiero ser FELIZ!



martes, 19 de noviembre de 2013

Peso

El viernes fui a la dietista y los resultados fueron muy buenos:
- 2.5 kilos.
Las medidas:
- 4 cm de pecho
- 5 cm de cintura 
- 6 cm de abdomen
- 3 cm cadera

¿Que puedo decir? Estoy pletórica!

Sigo con la misma dieta una semana y poco más, hasta el lunes 25. Además de la dieta, me hace acupuntura en las orejas y la verdad, es que mis niveles de ansiedad han bajado mucho: sobretodo en cuanto a comer. Me da igual si es real o efecto placebo, me sirve: lo compro!





jueves, 14 de noviembre de 2013

Restart 1.

Antes de meterme de lleno con el tema comida, una aclaración sobre la subvención:
A nosotros nos lleva la terapia Bienestar Social y es gratis. Pero como es muy poco (1h. semanal), tenemos contratada una pedagoga 2 horas más a la semana, y eso hasta ahora lo pagábamos nosotros.
Ahora con el certificado de discapacidad, me dan 1.000€ al año para terapias, que me supone el pagarme la pedagoga 5 meses; Luego con la desgravación de IRPF en la renta y demás, me cubre casi 2 meses más...Así que a partir de ya, solo pagaremos 5 meses de tratamiento al año.
Las ventajas gordas vendrán cuando entre en el cole por las becas pero por ahora esto es lo que hay.

Y ahora vamos a por el menú de ayer:

D. Café con leche + 2 biscottes integrales con semillas de lino + embutido pavo
MM. Cortado
A. Ensalada de lechuga, tomate y cebolla + emperador a la plancha + café
M. Té
C. Revuelto de champiñones con un huevo + infusión
AGUA 2 litros
EJERCICIO Caminar 1 hora

Como veis cero fruta y harinas solo en el desayuno, la dieta es tal cual. Es un plan de choque, y tendría que haber tomado un caldo depurativo tanto en la comida como en la cena pero me quede sin y no tuve tiempo de preparar más. El plan de choque son de dos a cinco semanas (decido yo) luego hay otra fase en la que se reeduca en cuanto a cantidades, cocciones, etc... Y luego la fase final donde se come de todo pero con cabeza.
Me gusto la dietista pq fue muy sincera: me dijo que había ayudado a muchas personas a perder 20,30 y 40 kilos pero que el 40% de sus pacientes lo habían recuperado. Que no vende milagros, que enseña a comer, a diferenciar entre el hambre real y el antojo/aburrimiento/ansiedad/etc... Pero que al final una vez llegado al objetivo depende únicamente de mi mantenerlo, no hay efecto rebote, hay efecto vuelvo a lo de antes y olvido todo lo aprendido.
Me dijo que mirara esta época como un régimen: con restricciones, reducción de las kcal, etc y que cuando acabe estaré a dieta para siempre, entendiendo por dieta: comer sano, en las cantidades adecuadas, evitando ciertos tipos de cocción y limitando algunos alimentos a la mínima expresión o a ocasiones especiales.
Como os digo, me gusto pq cuadra mucho con la idea que yo tengo, con como quiero enfocar este cambio.



Y por último, ayer me pese y 2 kilos menos. Había subido a 84 con el estrés de las ultimas semanas y estoy en 82! El peso oficial sera el que me diga la dietista que además me mide (de hecho da más importancia a las medidas que al peso) pero es una alegría ver que las cosas empiezan a rodar.

miércoles, 13 de noviembre de 2013

Caldo depurativo




INGREDIENTES

  • 2 cebollas
  • 100 g. apio
  • 1/2 manzana
  • perejil fresco
  • limón


PREPARACIÓN

Se lavan, cortan y se ponen a cocer todos los ingredientes en abundante agua.
Se hierve durante 20 minutos.
Se tritura hasta que quede una consistencia de licuado.
Se añade limón antes de tomar.